Shine, questo bel corpicino te lo puoi anche scordare.
ecco, sono il solito disastro. ma l'ho fatta proprio grossa!cena: 2 panini vuoti e il brodo
:(
56,3 kg ciao ciao!
cristo , ma quanto sono cogliona? perchè perdo la razionalità? capisco che ho mangiato una polpetta e basta e ho studiato tutto il pomeriggio ma non è possibile non sapere controllarsi in questo modo. Shine, concentrati, stasera mentre studi matematica farai la cyclette e gli addominali e ....cazzo! ha ragione mia sorella: mi scoppia la merda nel cervello. avrei dovuto fumarmi la milionesima sigaretta di oggi al posto che mangiare. avrei potuto ascoltare buona musica e rilassarmi,avrei potuto leggere, avrei potuto fotografare, avrei potuto fare un giro, peccato che mi viene in mente la cosa giusta sempre a posteriori. ecco i primi dubbi sulla possibilità di farcela.
se solo a 3 giorni dall'inizio già faccio queste cose assurde figuriamoci tra due settimane!!!
ora che faccio?
ho bisogno di voi!
Allora..anche io come te sono all'inizio dieta.. oggi è il mio 5 giorno..e sto cercando di tenermi sulle 400 kcl al giorno..non di piu..massimo 10..ma spero di meno.
RispondiEliminaOggi per esempio ho assunto 360kcl.
ma ho mangiato a colazione a pranzo ,lo spuntino e a cena. Certo la mia colazione è il mio spuntino sono stati miseri ma ci sono stati. Questo perchè io pianifico un giorno prima quello che devo mangiare l'indomani e cosi faccio
Premetto che tu oggi non hai ASSOLUTAMENTE mangiato tanto QUINDI TRANQUILLA. La tua tabella di marcia è troppo rigida cmq.
Quindi rilassati non ti arrabbiare non è successo nulla di grave e non ti ammazzare di fumo che ti fa male e ti parla una che prima di iniziare la dieta fumava piu di 30 sigarette al giorno.
Si ho sgarrato l'altro ieri fumandomene tre..ma oggi non ho fumato neanche.
Perchè devi essere forte tu devi ripiegarti su qualcosa di salutare come lo sport la fotografia e quello che piu di piace :)
Stai tranquilla che quello che hai mangiato oggi va piu che bene. DOmani mangia tanta insalata finocchi carote kiwi fragole..hanno poche calorie..te le gestisci tu come vuoi.
Tranquilla tesoro perchè stai andando alla GRANDE!!!! ti sono vicina! un bacione
Devi mangiare poco alla volta, è questa la soluzione. Se, ad esempio, mangi poco ad ogni pasto, conservandoti quello che lasci per il pasto successivo, riuscirai ad arrivare al punto di non avere fame, perché quando ne avrai, avrai già il "pasto" pronto. Funziona! E poi "spezzettando" i pasti si ha più possibilità di bruciarli. Ad ogni modo, l'obiettivo del giorno 3 di 100 kcal, come hai detto anche nel post precedente, è troppo basso! E tu sei andata bene, non preoccuparti, non hai fatto un danno irreparabile, i panini erano vuoti! Stai tranquilla, stai andando bene! Domani se starai tranquilla e seguirai il consiglio, vedrai che ce la farai!
RispondiEliminaTi stringo,
Effe
Niente.
RispondiEliminaNon hai fatto alcun danno!
Il totale della giornata sfiorerà a malapena le trecento calorie, quindi stai tranquilla: basta che stai sveglia almeno fino a quattro ore da quando hai mangiato ed è tutto ok.
Comunque hai ragione, ci si pensa sempre dopo.
Io un giorno mi sono scritta "think" sul polso destro; quello che uso per prendere il cibo; e ogni volta che vedevo le lettere del pennarello blu indelebile sulla mia pelle e la mia mano in procinto di afferrare qualcosa, ritraevo subito indietro il braccio.
E poi, ovviamente, ogni volta che ho voglia di abbuffarmi penso: "mangiare ti farà stare meglio? Come migliorerà la situazione? Facendoti stare male e sentire male con te stessa e essere gonfia e grassa e obbligandoti a digiunare domani?"
It works.
Ti stringo;
elle
A questo punto ti sentirai un fallimento, ti getterai nello sconforto e vorrai mandare tutto all'aria. Ma tu non farlo, non dar corda all'istinto, usa la tua ragione e fai un bel respiro. Non c'è errore a cui non si possa rimediare e domani ripartirai come nulla fosse. La strada è lunghissima e probabilmente farai più di una caduta, forse ben più gravi di questa, ma non demordere perchè i risultati arriveranno comunque. Se ci pensi, infatti, pur avendo mangiato due panini sono sicura che sarai sotto le 1200kcal e questo già è un deficit che ti farà perder peso (magari non quanto vuoi ma è comunque qualcosa e noi ci teniamo strette ogni risultato ;)). Il punto è uno solo: non gettare la spugna dopo lo scivolone, non dire "tanto ormai...". Rialzati e riprendi in mano la situazione, semplicemente...nessuna ansia, quella è pericolosissima in un percorso come quello che hai scelto di affrontare, in cui l'equilibrio e la concentrazione sono importantissimi. Ce la farai, continua, guarda solo avanti :) coraggio
RispondiElimina